Los jugos naturales de frutas y verduras son ideales para sumar vitaminas y nutrientes, pero hay uno en particular que ayuda a combatir la pérdida de memoria y a mejorar la concentración.

Los preparados naturales no solamente sirven para disfrutar de una deliciosa bebida en el desayuno, también pueden ofrecer numerosos beneficios saludables a tu cuerpo gracias a las propiedades de los ingredientes naturales con los que están hechos.

Por eso aparece como opción el jugo de manzana, zanahoria y nueces que es de gran ayuda para mejorar la concentración y reforzar la memoria. Especialista recomiendan tomarlo durante el desayuno.

Cuáles son los beneficios de la manzana, la zanahoria y la nuez para a salud mental

La manzana posee compuestos bioactivos que aportan compuestos antioxidantes, como los carotenoides y flavonoides. Además, favorece la salud del corazón y es rica en vitamina C, aporta además vitamina E, potasio y fósforo, entre otros beneficios.

Por su parte, la vitamina A presente en las zanahorias tiene una potente acción antioxidante que fortalece el sistema inmunológico, mejorando la respuesta frente a organismos patógenos, como virus, bacterias y hongos, difunde el portal Tua Saúde.

Además contiene falcarinol, un compuesto bioactivo con propiedades inmunomoduladoras, que impiden el desarrollo y la multiplicación de células cancerígenas en el organismo, amplía el portal de salud.

En esa línea, ayuda a controlar la presión arterial, ya que promueve la salud de las arterias, facilitando la circulación de la sangre.

Su potasio además ayuda a eliminar el exceso de sodio en el organismo a través de la orina, promoviendo el equilibrio de la presión arterial y evitando la presión alta.

Las nueces brindan grandes beneficios a tu salud integral. Investigadores analizaron sus propiedades sobre el corazón, el sistema inmunológico y contra diversas enfermedades, pero poco se habla sobre su poder para favorecer la mente.

De acuerdo con diversos estudios, el consumo regular de vitamina E y otros compuestos antioxidantes procedentes de alimentos vegetales, como la nuez, ayuda a reducir significativamente el riesgo de problemas mentales, como Alzheimer y demencia.

Cómo preparar el jugo de manzana, zanahoria y nueces

Ingredientes

1 manzana

2 zanahorias

1/2 taza de nueces

1/2 taza de agua

Preparación

Cortar la manzana por la mitad y extraer su corazón.

Pelar las zanahorias y cortar en trozos pequeños.

Licuar las zanahorias con la manzana, el agua y las nueces.

Cuando se consiga un batido uniforme, servir en vaso y disfrutar

También se puede recurrir a un extractor para obtener el jugo de las zanahorias y después usar este líquido para licuar el resto de ingrediente.

Vale destacar que no recomiendan colar el resultado final para así aprovechar mejor los beneficios de la fibra que ofrece el preparado.